EDZÉSTERV PLS HELP!?
Figyelt kérdés
Szerintetek igy jó ? : Hétfő :Mell,Váll,Has Kedd:Hát,Vádli Szerda:Bicepsz,Tricepsz Csütörtök:Sajnos pihenés :/ Péntek:Comb,Vádli,Has2013. febr. 10. 13:21
11/23 A kérdező kommentje:
értem , szerinted vállra elég igy vállból nyomás1 kezes súlyzókkal , oldalemelés,döntött törzsű oldalemelés
2013. febr. 10. 14:18
12/23 anonim 
válasza:
válasza:Pont ezt végzem én is, néha kétkezessel megy mellről nyomás az egykezesekkel nyomás helyett. És még ritkábban még egy-két sorozat előre emelés is.:)
13/23 A kérdező kommentje:
Hát én ugyérzem ,hogy kap eleget nyomásoknál az első delta
2013. febr. 10. 14:28
14/23 A kérdező kommentje:
ja és T-rudas evezésnél megtudom fogni fogantyú nélkül a rudat 3 szög fogantyú nélkül ?
2013. febr. 10. 14:30
15/23 A kérdező kommentje:
Húúh Hát edzés szerinted igy jólessz ?? 1 Széles fogású lehúzás , döntött törzsű evezés , -II- 1 kezes , T-Rudas evezés , Hiperhajlitás , csigás letolás nyujtott karral , esetleg még néha áthúzás hajlitott karral 3 széria mindenből 12-15 ismétlés meg vádlira 2 gyakorlat : álló vádli , szamárvádli
2013. febr. 10. 14:43
16/23 anonim válasza:
válasza:Szerintem meg tudod fogni a rudat t-rudasnál kézzel is, de szerezz be mihamarabb egy fogantyút, sokkal jobb azzal.
Jó így az edzés, de húzódzkodás is kellene.
17/23 A kérdező kommentje:
azzal szoktam melegiteni :D
2013. febr. 10. 15:42
18/23 anonim válasza:
válasza:Ja értem, de egy 15-20 kilós tárcsa pluszban a derékra kötve már nem csak melegítésnek jó.:)
19/23 A kérdező kommentje:
az biztos :) én inkább tolóckodni imádok nagysúllyal :)
2013. febr. 10. 16:47
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!