Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 14 évesen napi hány fekvőtámas...

14 évesen napi hány fekvőtámaszt és hány felülést csináljak hogy 1-2 honap alatt látszódjon az eredménye?

Figyelt kérdés

2013. febr. 6. 19:56

1/1 anonim

válasza:

Minden másnap 3-4 sorozat, amennyi megy. De legjobb lenne, ha mindenre edzenél, pl a fegyencedzés is mehetne.

2013. febr. 6. 19:58

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mi a külömbség ha a fekvőtámaszt öklön vagy bügykőn vagy tenyéren végezzükk? Akkor csak a kéz izmai dolgoznak jobban vagy valami más izom is akkor aktiválódik?

Mennyi fekvőtámaszt végezzek kezdő szinten, heti mennyi alkalom a célszerű hogy az edzettség is fejlődjön? Milyen gyakorlatokkal jó összehozni?

Naponta kb. hány széles fekvőtámaszt kell megcsinálnom, hogy úgy júniusra azért nem is nagy, de látható mellizmom legyen?

Mennyi fekvőtámaszt kéne csinálnom napi szinten h annak 1-2 hónapon belül eredménye legyen?

Tesi órán sok fekvőtámaszt csinálunk izomlázam lett akkor nő az izom?

Hány fekvőtámaszt nyomjak naponta hogy meg is látszódjon az eredménye? ( valós számokat kérek)

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!