Mi a külömbség ha a fekvőtámaszt öklön vagy bügykőn vagy tenyéren végezzükk? Akkor csak a kéz izmai dolgoznak jobban vagy valami más izom is akkor aktiválódik?

Szia!

Én azért szoktam elsősorban öklön nyomni mert erősödik a seiken és nem terheli annyira a csuklómat, de szerintem ugyan azokat az izmokat dolgoztatja meg!

Ha ökölbe szorítod a kezed, akkor a szorítás miatt jobban belép a gyakorlatba a tricepsz. próbáld csak ki megszorítani az öklöd és máris megfeszül a tricepszed bicepszed is.

Ha mellre akarsz kifejezetten edzeni, akkor tenyéren végezd, és lehetőleg minél lazábban hagyni az alkarod.