Edzésnél mi teheti tönkre az ízületeket és a csontokat? Súlyzózásnál stb.

Gyakorlatok helytelen végrehajtása, rángatózás nagy súllyal, tehát túl nagy súly használata, amit nem tudsz szabályosan megmozgatni, csak csalással, valamint ha nem melegítesz be, és ha olyan gyakorlatokat végzel aminél egyes izületeidet úgymond természetellenesen megfeszíted. Például nyak mögül nyomást kerüljük, mivel túlságosan hátrafeszül a váll és ez nem tesz jót neki, valamint guggolásnál, amikor kinyomod magad térdeket kifelé kell nyomni, mert ha befelé mozognak szét nyírják a térdet, még egy példa, kitörésnél nem dőlünk előre, mert ez is szétküldi a térdeket.

Bemelegítés hiánya, túl nagy súlyokkal lendületből végzett gyakorlatok, túl kevés folyadék. A nyak mögül végzett gyakorlatok sem tesznek jót a vállízületnek.

Bakker, megelőztél. :)

Bocs, de legalább lényegre törő választ adtunk.:)

szívesen

akkor neked minden okés, de lehet rajtad kívül 100 embernek fájna..szóval ja mindenkinél más, de legtöbb embernél lehet tönkre vágja

jobb az elővigyázatosság én azt mondom, mert ha már el kezd fájni..akkor már mindegy, sok jó gyakorlat van, lehet válogatni.