Nyújtásnál mindig nagyon megfájdul a térdem belső fele. Ez miért van? Mit csináljak?

Ha mozgás előtti nyújtásról van szó, akkor csináld kíméletesebben.

Egyébként mozgás közben nem fáj?

mert nyújtás közben nincs befeszítve az izomzatod valószínűleg és az ízületet nyújtod,feszíted túl.

nyújtás közben feszíteni kell az izomzatot-nem az ízületet-mert az olyan mozgástartomány,ami ne párosul erővel,az haszontalan és céltalan,mondhatni hamis.

csak akkor ne feszítsd az izomzatot,ha húzol rajta.