Hogyan fogy hatnék belső comból és derékból? Milyen gyakorlatok vannak?
Figyelt kérdés
a derekamra hízok egy ideje hogy fogyhatnék belőle, ill a belső combom mindig is hájas volt hogy fogyhatnék belőle?
és milyen popsi feszesítő gyakik vannak?
2012. dec. 16. 01:26
1/5 anonim 
válasza:
válasza:mit sportolsz?
legalább heti 3x1 órát.
csak,hogy van-e értelme írni bármit is.
2/5 anonim válasza:
válasza:Nincs helyi zsírégetés, tehát célzottan nem lehet fogyni az óhajtott területekről. Szálkásító diéta kell és heti minimum 3-4 aerob edzés, pl kocogás, bicaj, ugrókötelezés, ellipszis tréner, lépcsőzőgép stb.
Fenékre (is) legjobb a súlyzós edzés: guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás, lábemelés hátra térdállásban.
3/5 A kérdező kommentje:
Láb emelgetés 1-2x futás heti min 3x de általában 4x
2012. dec. 16. 11:08
4/5 A kérdező kommentje:
A lábemelgetéstől tényleg izmosodott a lábam de a belső combomon semmi
2012. dec. 16. 11:09
5/5 anonim válasza:
válasza:Súlyzós edzéstől lesz izmos lábad.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!