Súlyzós edzés előtt vagy után fussak, ill. biciklizzek, vagy tapossak?
Figyelt kérdés
vagy előtte is meg utána is?2013. febr. 2. 16:24
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Előtte szoktak, hogy beinduljon a vérkeringés.
2/11 anonim válasza:
válasza:Én utána szoktam, súlyzós edzés előtt csak bemelegítek kb. 10 perc alatt.
3/11 anonim válasza:
válasza:A súlyzós legyen előbb! Ez aranyszabály! Előtte csak 5-10 perc kocogás (taposás, bicaj,stb) menjen bemelegítésként.
4/11 A kérdező kommentje:
okok köszönöm! és utána kb hány perc legyen?
2013. febr. 2. 16:41
5/11 anonim válasza:
válasza:utána mehet pl 30-40 perces egyenletes aerob vagy rövidebb intervallum kardió.
6/11 anonim válasza:
válasza:pedig mikor nekem volt az induction az edzőteremben (szóval, mikor megmutatják a dolgokat), akkor azt mondta a csaj, hogy először a futógépen melegítsek be, de mondjuk csak kb. öt percet.
7/11 anonim válasza:
válasza:mondjuk, azóta meg bemelegítésnek evezek inkább, mert ki nem állhatom a futógépet, meg a bicikliket (szabadban imádok biciklizni, megyek is túrákra, de az edzőteremben, brrr. nem megy sehova...)
8/11 anonim válasza:
válasza:5 perc melegítés a futópadon vagy bicaj az simán mehet. Én nem azt írtam, hogy bemelegítés sem lehet. Hanem 20-40 perces kardio ne legyen súlyzós előtt. Nem írtam, hogy 5 perc melegítés sem lehet.
9/11 anonim válasza:
válasza:pedig nálunk vannak olyan elvetemültek, akik elmennek egy cyclecise (szóval, spinning, szobabicikli, nem tudom, hogy hívják otthon) edzésre, aztán utána jönnek body sculptra, az meg rúdemelgetés.
10/11 anonim válasza:
válasza:Mindenre lehet találni példát, de ettől még az nem jelenti azt, hogy jól csinálják.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!