Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ezt csak akkor kell ennem...

Ezt csak akkor kell ennem mikor kondiztam vagy pihenő napokon is?

Figyelt kérdés

[link]

#fehérje

2013. febr. 1. 20:12

1/1 anonim

válasza:

eheted bármikor ez csak sima fehérje. Annyit egyél belőle, hogy kiegészítsd a fehérjebeviteled, hogy kb 2-2,5g x testtömegkg/nap legyen. A fehérjebeviteled nagy része származzon szilárd kajából.

2013. febr. 1. 20:29

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Vállra tricepszre bicepszre mellre és hátra edzek. Minden alkalommal megdolgoztatok minden izmot az itt felsoroltak közül.1 nap edzés 1 nap pihenő. Mehet több is? Vagy kevesebb?

Elég sovány, és szálkásabb típus vagyok, kb.177cm,65 kg, vékonynak látszom, és ha sok zsírosat eszek akkor nem hízok meg, viszont amikor kondiztam, rövid időm belül...

1 hét 7 nap.5nap meló. Este tudok edzeni.3-4nap terembe (kar-mell-váll, hátt-láb) a maradék pár nap hasra mehet? Nincs pihenő, de viszont hasra amikor nyomom, másik...

3 hete kezdtem el újra a kondit! Ellőtte 1.5 évig kondiztam. Családi okok miatt kimarat több mint fél év. Pocak is jött. Has ledolgozása a cél meg izomgyarapítás!...

A proteint csak edzés napokon kell igyam vagy a pihenő napokon is?

Egy minden testtájra való edzés után mennyi pihenő időt javasoltok, hogy "feldolgozza" a test?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!