Mennyi idők kell, hogy a konditerembe kigyurjam magam? Mikortól lesz látszata? Testalkatom nem vézna,173 cm magas 78 kg-vagyok!

a lábadatat is acm :)

Nem is azért tettem ki, mert nagy dolog, csak legyél tisztában a korlátokkal. Ennél sokkal többet ennyi idő alatt naturálban nem nagyon lehet szerintem fejlődni, kivéve ha csodagenetika vagy. Egy átlag genetikával így tudsz fejlődni nagyjából. De nálam még zsír is jött fel (sajnos), ha Te meg csak izmot akarsz akkor még ennyi változás se feltétlen lesz. Ez egy türelemjáték. Amit nyomnak blogokon meg youtube videókon, hogy 3 hónap alatt kigyúrta magát az vagy kamu, vagy kox.

Köszönöm szépen, igyekszem. :) Sajna becsúszott 1-2 csalós kaja tömegelés közben, plusz a szénhidrátot is kicsit nehéz volt eltalálnom, úgyhogy kellemesen bezsírosodtam. Még februárban tömegelek és utána indul a 18-20 hét szálkásítás, hogy ezt az áldatlan állapotot megszüntessem. :))

én is ettől tartok, hogy elhízok, főleg lányként és ez nem lenne túl jó, de nekem még bőven mit izmosodni is...:P

acm szépen, szépen fejlődsz, további sok sikert! :) Kérdező, te nem értesz hozzá. Ha testépítel, akkor ez az eredmény lesz tömegelés közben, max akkor nem, ha nagyon jó genetikád van. De olyan nincsen, hogy 5 hónap alatt izmot is szedsz fel, meg zsírt is adsz le, és úgy nézel majd ki, mint Schwarzenegger.

Hát azért is írtam, hogy ne csinálja így ahogy én, mert ennyi zsírt azért jobb, ha nem kap fel. De sajnos ez van, natúrban ennél többet nem igen lehet. Én is ezért nyomom a blogomat, hogy lássák azt az emberek, hogy amit a "laszloblog" meg a többi baromság nyom, hogy 1 hónap alatt ki tudod gyúrni magad, az kamu. Én minden nap beviszem a szükséges tápanyagokat (néha sajnos többet is. :D), használom az alap tápkiegeket, ennél többet egy átlag ember nem igen tehet. Ez egy nagy türelemjáték. :)

Róma sem egy nap alatt épült fel. Nekem sem pár hónap volt, míg egy viszonylag közepes forma összejött.:)