Futók! Mikor megerőltetőbb az edzés akkor mit esztek?

Igazad van, tényleg sok hülyeséget állítanak a kutatók, aztán egy hétre rá pont az ellenkezőjét.

De a tej csak hatásos lehet, már csak a kalcium miatt is.

Hogy a vitamin-felszívódást gátolja-e, nem tudom, ezt is lehet, hogy hülye kutatók mondták...

ADEK: ezek zsírban oldódnak, továbbá a tej kiváló d-vitamin-forrás. De inkább edzés után javallott. (Ezt tapasztalatból tudom, nem szakirodalomból, kutatóktól...)

Tényleg megmagyarázhattam volna, hogy mi a HAMLET, amelyet mellesleg ezen a néven forgalmaznak, és gyúrós-futós körörkben vszlag ismert. Ez a puffasztott és extrudált búza/rizs.

Jó edzést!