Szerintetek ez az edzésterv beválik? Szeretnék egy kis erőnlétet, összeszedni magam fizikailag.

Ettől max kitartóbb leszel.Kb kitörölheted vele a segged.Kondizz vagy saját testsúlyos edzést végezz.

Az elv jó, a pontos ütemezés nem érdekes, mert függ a kondidtól, súlyodtól, hogy milyen gyorsan fejlődsz. A lényeg: a pihenőnapokat vedd komolyan, de pihenőnapokon is sétálhatsz. Én egyébként 20 kiló túlsúllyal kicsit másként fogtam hozzá: kerestem egy 3-km-es ösvényt, és azon először csak végigsétáltam, és aztán pici szakaszokat kocogtam, aztán egyre többet. Kb. egy hónap kellett hozzá (és étrend) hogy kényelmesen végig kocogjam a távot. Aztán növeltem a távot és pár hét múlva eljutottam 8 km-ig. Ezt aztán naponta lefutottam (így kerültem haza minden este :-). A térdemnek nem használt, mert akkor még nem tudtam, hogy akármilyen jó a cipőd, nem szabad sarokra érkezni.