Igyak fehérjét kondi után?

Nagyon nagy előnye van egy tejsavóproteinnek edzés után. És mehet reggel is a zabpehelyhez. Nem fúj fel, ez csak természetes fehérje, ne aggódj, nem műizom lesz vele.:)

De kellene normális tömegnövelő étrend is.

Hogyne lenne szükséged fehérjére! Ez nem korfüggő.

Fehérje van a húsban, tojásban, túróban is. A tejsavóprotein pedig a sajtgyártás során keletkező tejsavóból van. Tehát természetes fehérje ez is. simán mehet!

Na, mindegy, én leírtam, innentől pedig a te döntésed.:)

Aki ilyeneket mond neked, hogy felpumpál a fehérje, meg nincs fehérjére szükséged, meg leeresztesz miatta, meg a korod miatt se egyél fehérjét, azt verd agyon. Ostobaságok.

A fehérjeporban a tejből származó fehérjék vannak, csak ki vannak véve, és ennyi. Fehérje pedig van egy csomó ételben, és mivel makrotápanyag, ha nem eszel semennyit, meghalsz. A szervezetnek szüksége van rá.

Étrend kell az edzéshez, különben megreked a fejlődés. De amíg nincs, addig valószínű, hogy felesleges a fehérjekieg, mert semmit nem fog segíteni.

igyál lehetőleg tejsavó azaz whey proteint igyál.

0,5g/tskg mennyiségűt és tegyél hozzá 50g dextrózt.

/és azt is hallottam hogyha esetleg abbahagyom a kondizást leeresztek/

magyarázat

[link]