Ha utálom a testem, úgy ahogy van, akkor a sport segíthet elfogadni a kinézetem?

A sport nem csak elfogadni segít a (jelenlegi) kinézetedet, hanem segít olyanná átalakítani, amelyre tényleg büszke lehetsz. F vagy, vagy L? Nagyon nem mindegy.

Testformáláshoz először is kell minimum egy normális étrend. Azután kell heti 2-3 kardio edzés, pl. 50-60 perc kocogás a szabadban vagy futópadon. Izomformálás is nagyon fontos, mert ez adja meg a formádat. Vagy gyurmaterembe mész súlyzózni; vagy keresel egy kettlebell vagy crossfit edzést a közelben; vagy egy női ugrabugra tornát, ha szeretsz csapatban edzeni (hot iron, ilyenek); vagy pedig megveszed a Fegyencedzés c. könyvet, és otthon állsz neki saját testsúllyal edzegetni. Akármilyen tested is legyen most, nyárra már sokkal jobban fogsz kinézni.