Jo hogy ha a fegyencedzest igy csinalom?
Figyelt kérdés
hetfon,kedden,csutortokon es penteken is edzek, mindegyik gyakorlatbol addig ameddig birom. ez igy jo, erdemes igy folytatni h egy nap egyszerre mindent csinalok? vagy osszam fel hogy peldaul hetfon csak fekvotamasz/kihuzas/gugolas ? es igy tovabb. szoval hogy egy nap ne 6 gyakorlatot csinaljak hanem 3at? hogy erdemes?2013. jan. 14. 22:49
1/7 aikiboxer 
válasza:
válasza:Csinálj két napot, felsőtest és alsótest.
A nap: kézenállás, húzódzkodás, fekvőtámasz
B nap: híd, lábemelés, guggolás.
És edzz kezdetben pl. így: A-B-A-B-A-B-(szünnap)
Később meg így: A-B-(futás)-A-B-(futás)-(szünnap)
A lényeg, hogy hagyj magadnak időt a regenerálódásra.
2/7 A kérdező kommentje:
aha ez ugy tenyleg jo hogy felso es also test beosztas
2013. jan. 14. 23:06
3/7 Joshy Ca$h válasza:
válasza:Az lenne a legjobb ha erről a börtönbe érdeklődnél!
Van egy tuti bulim :D
Szerintem úgy csináld felső/alsó/felső/alsó.
4/7 anonim válasza:
A kézenállást és a fekvőt NE csináld egy napon,mert a kézenállás kiveszi a karjaidból az erőt,ugyanígy visszafelé is igaz!A többi jó,ahogy az első írta,de a kézállást tedd át inkább a lábas napra!
5/7 A kérdező kommentje:
aha, ez észrevettem és igen lefáradok, de szerintem igy jobban erősödök :)
2013. jan. 23. 17:16
6/7 anonim válasza:
Ne csináld,mert szétcseszed az ízületeidet!
7/7 aikiboxer válasza:
válasza:Mit csesz szét az ízületein és miért??! Azért, mert 10 állvanyomás után nyom 60 fekvőtámaszt?!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!