1/7 anonim 
válasza:
válasza:homlokraengedés utána meg letolás 4-5 sorozattal oszt meg is van!!!
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Tolódzkodás 3x10, tricepsz gépen 3x10, letolás kötéllel 3x10
3/7 anonim válasza:
válasza:háháháa legkedveltebb tricepsz fú nálam az nagyon burtál,kezdem letolás csigán megcsinálok 12őt utána pihenek 5mp-et és megint 12 és ez volt egy sorozat tehát itt lényegében 24,ez szuperzsettben szűknyomással abből 4x12,utána tolódzkodás,meg kis homlokhoz hajlítás
4/7 anonim válasza:
válasza:3-adik.
Az sok, azért ennyire nem nagy izom a tricepsz. :)
5/7 anonim válasza:
válasza:az én szintemen már ez kell sajnos:)
6/7 anonim válasza:
válasza:48as a karom igaz most kicsit be vagyok puffadva de értem a dolgom és nekem beválik a példa szerint:)
7/7 anonim válasza:
válasza:10x12 tolódzkodás ,meg 6x50 fekvőtámasz, de csak ha otthon vagyok terembe máshogy szoktam.meg nem ilyen sokat
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!