Melyik edzés lenne jobb nekem?
Nem szedek semmi fehérjét, meg ilyenek, viszont rendesen eszem. Szerintetek, melyik lenne jobb, vagy min kellene változtatni?
1. hétfő: bicepsz-alkar
kedd: mell-vádli
csütörtök:váll-hát
péntek:tricepsz
2. hétfő:tricepsz-hát
kedd:mell-bicepsz
csütörtök:bicepsz-alkar
péntek:mell-tricepsz
Csak azért kérdezem, mert nem akarom túledzeni magam, viszont fejlődni akarok rendesen. :D
válasza:heti 4 edzéssel nem fogod még túledzeni magad,viszont combot nem látok sehol??!
fehérjét meg sürgősen vegyél,főleg edzés utánra hasznos meg dextróz!ezek alapdolgok
válasza:ez sehogy sem jó
láb sehol
a másodikban meg váll nincs is még az elsőben van
úgy lenne jó hogy
hétfő:tricepsz,bicepsz,alkar
kedd:láb,has
csütörtök:hát
péntek:mell-váll
válasza:vagy az enyém a jelenlegi mer olyan 2havonta változtatom a felosztást hétfő: mell tricepsz
kedd:láb has
szerda pihi
csütörtök:hát
péntek:váll csuklya
vasárnapra:egy ilyen kis lájtosabb felpumpáló edzések úgy az egész testre
válasza: válasza:bicepsz heti 1 kéne
az edzésed nem biztos hogy jó azon gondolkoztál már?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!