Hogyan kellene összeállitani az edzéstervem?
Figyelt kérdés
a napok tudom ( nagy izomcsoport 1 kicsivel ) (pl:hétfő mell,tricepsz,has ... 4 es szériákat csinálok ) de tudnátok segiteni pl : mell:fekvenyomás , fekvenyomás 1 kezes súlyokkal , 45 fokos tárogatás , ... stb tehát valami ilyesmit tudnátok irni??2013. jan. 9. 15:36
1/2 anonim 
válasza:
válasza:mellnek ez jo csak ugy csinald egyik héten ruddal nyomsz fekve mási khéten súlyzó,utána mehet még tárogatás,csigás keresztezés,döntött padon fekvenyomás
tricpsz:letolás csigán,szűknyomás,tolódzkodás,homlokhoz hajlítás
bicepsz:kalapács,karhajlítás,scott pad
hát:mellhez húzás,felhúzás,evezés,döntött törzsű evezés,húzofzkodás
láb:guggolás,combhajlító feszítő,szamárvádli
váll:mellről nyomás,oldalemelés,előreemleés,állhoz húzás,nyak mögül nyomás(de ezekkel óvatósan az utolsó kettővel)
2/2 anonim válasza:
válasza:3000ft lesz majd mondom a bankszámlaszámot:D:D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!