Mi a legjobb zsírégető módszer?
Figyelt kérdés
172cm 83 kg. nem hízok, karácsonykor is zabáltam mint állat és semmi szerencsére. milyen edzéssel tudnám itthon fejleszteni magam és milyen étrendet ajánlotok amivel azért még lesz erőm dolgozni boltban. kerékpárral járok napi 10 km-t.2013. jan. 7. 22:24
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Szálkásító diéta kell és heti minimum 3-4, 40-50 perces aerob edzés, pl kocogás, bicaj.
2/11 anonim válasza:
válasza:A legjobb zsírégető módszer a megfelelő táplálkozás, mivel 70%-ban ezen múlik a dolog, és mozgás, ami 30 percnél tovább tartson.
3/11 A kérdező kommentje:
És mit egyek?
2013. jan. 8. 16:52
4/11 A kérdező kommentje:
rizses ételeket szeretem. azok jók?
vagy levesek?
2013. jan. 8. 16:53
5/11 poiu válasza:
válasza:Hát, itt különböző filozófiai iskolák csapnak majd össze. Ha zabálsz, mint állat, akkor lehet, hogy inzulin rezisztens vagy és pont a rizst (általában a gyors szénhidrátot) kéne kiiktatnod legalább 2 hétre.
6/11 anonim válasza:
válasza:Én sem javaslom a rizst diétában, max kevés barna rizs mehet.
7/11 poiu válasza:
válasza:Jut eszembe, a 172/83-mal erősen túlsúlyos vagy, még pár kiló és klinikailag kövér. Senki sem hízik a végtelenségig, előbb-utóbb beáll egy látszólagos egyensúly, amikor mozgás + megemelkedett anyagcsere a túlsúly miatt nagyjából annyit éget, mint amennyit beviszel. De csak nagyjából, ha naponta 5 grammot hízol, az egy évben > 1,5 kg. Tehát zöldség + száraz hús, a bicaj jó, kéne még séta is. Ha lehetséges, inkább állj, sétálj a boltban és ne ülj. Erőedzés nagyon jó lenne.
8/11 A kérdező kommentje:
köszi a segítséget. munkában semmi időm nincs leülni napi 13-15 tonnát is megmozgatok
2013. jan. 26. 15:20
9/11 Gács Dani válasza:
A megfelelő étrend pl. kerüld a banánt és egyél inkább könnyebb ételeket, amellett mondjuk egy kis futás is kell.
10/11 showmesthing válasza:
Ne ítélj, hogy ne ítéltess! Az a kommentelő, aki azt írta hogy túlsúlyós vagy az mégis honnan vette azt? Ismered az illetőt? Tudod, hány kiló izom van rajta,vagy egyáltalán? A BMI kb az 50-es evekben volt divat, akinek van egy kis esze az nem hasznalja mar ezt.
Mellesleg enis a szallasito dietat ajanlom, + ha reggelizel, akkor a reggeli kihagyását! Napi 3szori étkezés kis adagokban elèg sok protein! Ha hústeszel (csirke es pulyka) akkor koretkent csak friss salival egeszitsd ki! Öntet nélkül! Diétazashoz ajanlott sulyzos edzest vegezni hogy az izmaid ne menjenek ossze!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!