Montez és a többi testépitő ti mennyivel nyomjátok fekve és mennyivel bicepszeztek?

Én még nagyon kezdô vagyok ebben, de bátorkodom leírni. :) Szóval:fekvenyomás nagyon kevés még: 50kg....

bicepsz: állva 2kezes egyenesrúd: 25kg

tricepsz:lórugás 7kg

Szóval nevetségesen kevés az összes, de majd lesz több :) - reméljük -

Na akkor rajtam nevethettek:D

Triccepszre a csigás lehúzást szeretem a legjobban azt 30-35 kg-val csinálom:D (ma kezdtem az osztottat)

Bicepsz egykezes (7-8 kg jelenleg, de 3-4-el kezdtem)

Fekvenyomást egykezessel jobban szeretem, ez is 7-8

Scott pados az csak 5 kilos tarcsa, de a rud is nehez magaban:D

De en csak 4 honapja edzek, 2 honapja komolyabban es amugyis csak egy 54 kilos(lesz ez meg tobb is:) csajszi vagyok:)

Február óta a 0-ról, fekve 70, bicepsz egykezes 12-12, tricepsz lehúzás 50-60 kg.

Testmegtartó vagyok, nem építő, a könyököm fontosabb, mint a bicepszem. Csak annyi súlyt mozgatok, ami semmi kellemetlen izület-ín gondot nem okoz. De így is működik, drop set. 61/F