Jó ez az edzés terv?

4 hónapot csináltam teljes testes edzést

Most ezt raktam össze:

Hetfő:

Mell:Fekvotamasz

Tárogatás

Áthúzás Egykezessel

Tolódzkodás

Kar:Bicepsz egykezessel

Koncentrált bicepsz gyakorlat

Kalapács

Tolódzkodás feltámasztott lábbal

Tricepsznyújtás fejfölött egykezessel

Szerda:

Váll:Vállbólnyomás egykezessel

Oldalemelés állva/döntött törzzsel

Előre emelés

Vállvonogatás

Hát:Szélesfogású húzódzkodás

Hiperhajlítás

Egykezes döntött törzsű evezés

Péntek:

Láb:Guggolás

Vádlizás állva

Kitörés

Minden edzés végén hasazás

Ennyit tudtam összerakni mert nem tudok járni terembe és csak két egykezesem van.

Péntekre a láb-ra keveset tudtam összerakni ezért maradjon így vagy Pénteken még a láb mellé csináljak valamit?

És mikor megcsináltam egy gyakorlatot pl 3x15 húzódzkodás akkor azt már ne csináljam többet?