Mennyire tesz jó ez az edzés terv? (LENT)
Eddig heti 3szor jártam le konditerembe..
Most átalakítottam az edzést úgy,hogy heti 5ször járok be és
Hétfő:Bicepsz,Kedd:Hát,Szerda:Mell,Csütörtök:Tricepsz,Péntek:Váll,Csuklya (De van hogy lábazok pénteken) Hétvége meg pihenő..
És 1 nap pl hétfőn csak bicepszezek 2 órán át.
(Persze nyújtok meg be melegítek edzés előtt.)
Minden testrészemre több gyakorlatba csomagolva 2 óra hosszát edzek.Ez mennyire tesz jót?Már második hete csinálom így és elég szépen fejlődök és bírom is.De azért mondjátok meg ti is a véleményeteket.Köszi :)
válasza:2 óra sok és nincs lábedzés.
Pihenni is kéne, jobb az ha intenzíven 2 izomcsoportot edzel 1 nap, de ne 2 órán keresztül. És utána pihensz legalább 1 napot.
válasza:Nagyon nem jó. Baromi sok. Eleve elég heti 4 edzés.
Egy izomcsoportra 3-4 gyakorlat. Kisebb izmokra,pl bic, tric elég 3 gyakorlat. Nem kell a bicepsznek külön nap. Kb 1 órás edzés kell, intenzíven.
Szóval sok a hiba.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!