Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » A fegyencedzésbe milyen...

A fegyencedzésbe milyen gyakorlatok vannak amelyek othon is elvégezhetők. és hányat kell naponta belőllük csinálni?

Figyelt kérdés

2013. jan. 3. 09:48

1/2 anonim

válasza:

Minden gyakorlat elvégezhető, ha van egy húzódzkodó rudad is.

Amúgy: fekvőtámasz, tolódzkodás, fekvőtámasz kézállásban, guggolás, lábemelés fügeszkedve, húzódzkodás, hídtartások.

A könyvben van edzésterv is kezdő szinttől.

2013. jan. 3. 09:55

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

huzodzkodás3.10 toldzkodás3.10 fekvotamasz 3.20 guggolas 3.30 lábemelés fuggve 3.15 telje felhidalás fekvésbol 3.15

2013. jan. 3. 12:16

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

15 éves fiú vagyok 48 kg és aszt akarom tudni hogy ártana e nekem 50 darab danabol beszedése naponta 2 darabra gondoltam lehet baj?

Tömegnövelés szempontjából jó, ha megiszok naponta fél liter tejet?

Egy ilyen változás tényleg lehetséges 9 hónap alatt? Mennyi időt kell a konditeremben tölteni ehhez körülbelül? (naponta hány óra/heti hány nap)

Naponta 1órát kocogok (7-8km), max 10kg ot akarok leadni! Az a kérdésem hogy a sört mindenképpen ki kell zárni az étrendből?

Mennyit kéne naponta haspréseznem hogy viszonylag szálkás hasam legyen?

Naponta hány gramm fehérjét és szénhidrátot lehet fogyasztani étrendkiegészítőből? Mi az a mennyiség amit még elbír a szervezet.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!