Hogyhogy ennyire kevés fekvőtámasz megy?
Figyelt kérdés
Alig 30 darabot tudok megcsinálni,pedig a 16 éves(annyi vagyok) átlaghoz képest egész izmos vagyok.A vállam és a mellizmom jóval fejlettebb mint a többieké,de a tricepszem még elég gyér:S Az lehet az oka? KB a huszadik fekvőnél elkezdenek égni az izmaim és a 30.nál összerogyok:( 16/F2013. jan. 1. 19:56
1/4 anonim 
válasza:
válasza:30 ismétlés felett már nem fejlődik az izom és az erő. körülbelül 2x20-2x25 ismétlés után csak az erő állóképesség fejlődik, tehát ha megy 2x20 (mint ahogy a fegyencedzés cimű könyvben levan írva) térj át másik fekvőtámasz fajtára, de am ha sok fekvőt akarsz akkor [link] :DD
2/4 anonim válasza:
practice and practice! amugy az nem kevés
3/4 A kérdező kommentje:
Amúgy nem vagyok könnyű,75 kg vagyok.(186 cm)
2013. jan. 1. 20:12
4/4 anonim válasza:
válasza:az erő állóképességed nem megfelelő a sok ismétléshez.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!