200 gramm fehérje 65 kilósan mehet?
Figyelt kérdés
3 gramm/tskg, tömegelés alatt. Igazából 195 gramm jött ki, de felkerekítettem kétszázra. Nem lesz sok, mehet?2013. jan. 1. 18:39
3/13 anonim 
válasza:
válasza:igen, de a fehérje azért minőségi legyen (tápkieg esetén).
5/13 dirtboy válasza:
válasza:mehet de figyelj a folyadékbevitelre.
6/13 anonim válasza:
Nem lesz tőle különösebb bajod, de egyébként sok. Tömegelés alatt 1-1,5 g fehérje is elég. Diétában szoktunk 3 grammal számolni. Ha van rá pénzed túrjad, de felesleges ennyit megenni minden nap. 21/F (személyi edző)
7/13 anonim válasza:
válasza:Tömegeléskor is minimum 2g x ttkg kell. (27 éve testépítést végző ember)
8/13 anonim válasza:
válasza:S hogy a rákba fogsz tudni ennyit összehozni a megfelelő mennyiségű ch mellé? :D
9/13 anonim válasza:
válasza:200g fehérjét? Az nokedli, wash. Nálam napi 600g csirke (150g fehérje) + 150g túró (20g fehérje) + pár turmix és még több is lett.:)
10/13 A kérdező kommentje:
Én sem érzem különösen soknak, mivel vékony alkatom ellenére is igen nagy evő vagyok :)
500 gramm csirkemell, 150 gramm túró, edzés utáni, és egy reggeli turmix, ezzel nagyjából meg is van :)
A szénhidrátrészét meg rizsből, zabból, edzés után gyors ch-ból fedezem, plusz napi 5-600 gramm zöldséget leküldök :)
2013. jan. 1. 19:26
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!