Hogyan lehetne kockás hasam? Mit csináljak és menyit?
Figyelt kérdés
15 éves lány vagyok. Nem úgy szeretnék kocka hasat mint ami a képeken látható én csak olyat szeretnék ami jól áll egy lánynak, de
azért látszódjon hogy egy kicsit kockás.
2012. dec. 30. 12:05
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Nagyon soványnak kell lenni, és erős hasizmokkal rendelkezni.
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Kevés testzsír% kell hozzá, amit szálkásító diétával érhetsz el és aerob edzéssel. Mehet mellé heti 3 hasedzés, hasprés, lábemelés.
3/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat.
Kb. Mennyit kellene csinálnom a hasprésből és a többiből?
2012. dec. 30. 12:46
4/7 anonim válasza:
válasza:Felülések naponta 50db, én olyat csinálok hogy van egy pad azon fekszem úgy hogy a csípömtől lefelé a padon vagyok (valaki lefogja a lábam) és csípőtől felfelé a levegőben vagyok. kicsit könnyeb mint a sima felülés a lendület miattt viszon itt meg kell tartanod magad amikor vízszintbe ér a hátad.
5/7 anonim válasza:
válasza:jah és pár hónap alatt 100-ig is eljutsz
6/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm
2012. dec. 30. 12:52
7/7 anonim válasza:
válasza:A nagy ismétlésszám helyett inkább próbáld nehezíteni a gyakorlatot. Például csináld a lábemelést ferdepadon, vagy felülés közben tarts magasba súlyzót.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!