Fehérje szerepe a tömegnövelésbe?
Figyelt kérdés
Hello az érdekelne a tömegnövelésben milyen szerepet játszik a fehérje röviden tömören érném a választ előre is köszi2012. dec. 28. 22:05
1/7 anonim 
válasza:
válasza:A fehérjéből lesz az izmod. Röviden tömören...
2/7 anonim válasza:
válasza:A fehérjéket a szervezet aminosavakra bontja, majd ezekől építi , regenerálja az izmokat. Fehérje nélkül nincs izomnövekedés!
3/7 A kérdező kommentje:
köszi és a szénhidrát meg energiát ad ügye ? akkor ha sok fehérjét juttatok be nagy lehetek?
2012. dec. 28. 22:08
5/7 A kérdező kommentje:
hát napi edzés megvan de nemtudom h 15 évesen nem e sok vagy 2 nap pihi van
2012. dec. 28. 22:12
6/7 A kérdező kommentje:
és aszt tudod hogy milyen fehérje port érdemes venni mert van 1000 féle nemtudom melyik kellene tömegnöveléshez
2012. dec. 28. 22:13
7/7 anonim válasza:
válasza:Először is:
Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).
Ezekből kellene leginkább összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.
ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.
zsír: omega3, lenmagolaj.
Itt találsz tömegnövelő étrendeket is: [link]
Edzés után tejsavóprotein + 40g dextróz.
Proteintápkieg pl: whey C6, Stillmass 6:3:1, Myprotein koncentrátum, Biotech nitro pure whey gold, vpx syngex, Scitec 100% whey prof., Twinlab whey fuel, stb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!