Mennyire lesz sikeres a tömegnövelésem így!?

Edzések után 100g MYO MAX +20g GYORS CH az úgy jó lesz? Mert nem az egész része gyors ch (40%-a szal 40g 100-ból). Meg még vennék egy kis KREATIN-t feltöltésre, és ami benne van a Myo Max-ba az jó szinten-tartásra edzésnapokon, többi napon a külön kreatin. És még vennék F2 MIXED fehérjét, ha azt betolnám a sulis napi 3 tk. szenya mellé (csirkéset nem tok berakni) 18grammot szendvicsenként akkor az okos megoldás nem? Meg a tk kenyérben lévő fehérjét is feljavítaná vmennyire, de nem nagyon számolom bele azt már.

Energizálót majd veszek ezutáni sulis félévre (egyetem), addig az is elég újdonság lesz ha megismerkedem a gépekkel. Bunny könyvéből a haladó edzésterv az jó lesz kb gondolom.

Kajám kb suliidőben hétköznap:

(mikor otthon vagyok egész nap, van kaja dögivel :D 2-3 óránként eszem)

-reggel 1 szelet tk kenyér + 100g zabpehely 100ml tejjel és egy kicsi nutellával mert máshogy nem tom megenni, joghurttal elrontotta a gyomrom, fehérjével drága lenne de lehet kipróbálom a keverttel.

-suliidő átlag 3 tk. szendvics + majd a por .......kb 120g ch 20 + 40g fehérje (20g a sok sonkából/szalámiból)

-hazaérek 5-re ált. rendes kaja kb 70g ch 30g fehérje (mikor mi van)

-8-kor megint kaja kb 70g ch 30g fehérje

-éjszakára 8g ch (laktóz :D) 25g fehérje (túró,kórházi por, tej)

Ez a legdrasztikusabb időszak, edzésnél még több jön (ugye a turmix)

Így számolva csak teljes fehérjét, és ch-t:

-fehérje: 10 + 40 +30 + 30 + 25 = 135gramm! (+ a növényi!)

-CH: 90 + 120 + 70 + 70 + 8 + 50(fruktóz) = 408gramm!

-zsír: 10g (lenmagolaj) + kb 70g egyéb zsír = 80gramm!

Tegyük fel addigra hízom 2-3 kilót és 80 leszek. Úgy igen kevés ez ugye? a növényi nem pótolja ki eléggé a hiányzó fehérjét, vagy igen? A szénhidrátot meg a zsír nem pótolja ki? :/

MI LENNE a jó megoldás? Most februárig nem kell menni egyetemre, de utána kezdődik az "éhezés" időszaka :/

F19 (haladó fázisba léptem pár hónapja, otthon edzek)