Húzódzkodó rúd edzésterv?
Sziasztok !
A napokban tudtam beszerezni egy húzódzkodó rudat, olyat, amit az ajtó közé kell betennem.
Kondiba sajnos nincs időm eljárni, más sportot sem űzök, s soha nem is űztem huzamosabb ideig.
Szeretnék elkezdeni itthon edzeni, súlyzók nélkül, csak is a saját tömegemet felhasználva.
16 éves vagyok.
Tudnátok egy edzéstervet írni, vagy legalább példákat mutatni, hogy milyen gyakorlatot csináljak, s abból is mennyit ?
Köszi előre is.
válasza: válasza:
válasza:A fegyencedzést javaslom én is. Azonban pont húzódzkodásra a fegyencedzés nem a legjobb.
Ha húzódzkodás a célod, és tudsz angolul:
Ha nem tudsz angolul, keress rá a The Armstrong Workout meg a Pullup kifejezésekre a youtube-on, és egy csomó kisvideó van, amely elmagyarázza.
Állítólag húzódzkodásban jó a Meztelen harcos (GTG) program is.
Én a rendes fegyencet csinálom, de hamarosan át fogok állni az Armstrong módszerre szerintem. (Most 3x5 húzódzkodásnál tartok, de szeretnék gyorsabban fejlődni.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!