Edzésterv? Mit szóltok?
Figyelt kérdés
Hétfő has-váll-mell: hasprés, lábemelés, oldalemelés, vállból nyomás, döntött törzsű oldalemelés, fekvenyomás (hetente váltva rúd, vagy egykezessel),30 fokos nyomás (ez is váltva, de egy héten egyszerre nem megy mindkét nyomás ugyanazzal), tárogatás (hetente váltva sima pad és döntött pad) szerda hát-kar: húzódzkodás, döntött törzsű evezés, egykezes evezés, felhúzás, bicepsz állva rúddal, kalapács-bicepsz, koncentrált bicepsz, szűknyomás, tricepsznyújtás egykezessel, lórugás péntek has-láb: hasprés, lábemelés, guggolás, elöl guggolás, sétálós kitörés, merevlábas felhúzás, szamárvádli, vádli állva Mindenre 3 sorozat, hasra, vádlira 30 ism. Többire 8-122012. dec. 25. 15:32
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem jó lesz. Csuklyára kellene még vállvonogatás.
2/3 A kérdező kommentje:
azt vállhoz vagy háthoz szúrjam be?
2012. dec. 25. 17:01
3/3 anonim válasza:
válasza:Én most vállhoz rakom, de ahol több energiád marad, tehát amelyik napra még befér.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!