Ez milyen edzesterv?

Már éppen írni akartam, hogy kellene lábra is edzeni.

Amúgy jó, de vállnál én előre emelés helyett oldalemelést végeznék döntött törzzsel, mivel a hátsó fejre is kell valami.

Csuklyára pedig kellene vállvonogatás.

Mellnél pedig ne nyomj ferdén, inkább döntött padon.:)

Látszik, hogy fingod sincs az egészről.

1. Naturálban nem igen fog senki sem 200-al fekvenyomni:)

2. Ő róla tudom, hogy megcsinálja az egylábas guggolást sőt az egykezes fekvőtámaszt is, szóval megint pofára estél:)

Nem tudom mi ez, hogy az nem ember aki nem csinál meg 1 lábas guggolást, a bu.zi fegyencesek meg nem guggolnak 140-160-al:)

3. Az egy dolog, hogy 27 éve edz, ha nem növeli a tápanyag mennyiségét nem fog nagyobb izmokra szert tenni, ha nem növeli a terhelést nem fog nagyobb izmokra szert tenni.

4. Aki 2 órát edz az nem edzés, egy intenzív edzés 60-70 perc.

5. Ez baromság, hogy kötött szar leszel, mert ha eleget nyújtasz edzés végén, sorozatok között is nem leszel az, naturálban semmiképp...Ráadásul azt még hozzá teszem, hogy tömegelésnél megy aerob edzés, hogy ne zsírosodj annyira és a szív és érrendszert karbantartsd. Elárulom neked ez 40-60 perc, szálkásításnál, ugyanúgy marad a nagy súlyos edzés, de több az aerob, vagyis hetente többször mész el biciklizni, vagy futni. Egy ilyen edzés is 40-60 perc. Aki heti többször megy, nehogy már ne bírjon futni. Meg ne hasonlítsuk már a

ketrecharcosokat a testépítőkkel, mert mindkettő másra edz, az első arra, hogy az ellenfeleit szarrá verje, a második kinézetre és erőre, bár nem lesz egy testépítő olyan erős, mint egy erőemelő, de az is bivaly erős, aki 100 fölött guggol, nyom fekve stb. Meg ismétlem naturálban nem lehetsz olyan b@rom nagy állat, mintha szteroidot használnál. Meg lehetsz akármekkora harcos gyerek, lehet, hogy pont olyan testépítőt kapsz ki, aki sz@rrá ver.