Súlyzós és Fegyenc edzés kombinálása? Lehetséges?
Lehet-e kombinálni a két edzést?Súlyzós edzés mát megy egy fél éve és most karácsonyra gondoltam h megveszem a Fegyencedzsét mert szerintem jók lehetnek a benne leírtak.
A kérdés,mint fent is írtam,hogy hogyan kombinálhatnám e kettőt?
Nem akarom abbahagyni a súlyzóst a fegyenc miatt.
Edzéstervem:
hétfő-mell bicepsz;szerda;láb-vádli;péntek váll-has;szombat v vasárnap:hát-tricepsz
Kaja kiszámolva minden rendben.
15F 193cm 90kg körül
válasza:De mit szeretnél elérni?
A fegyencedzés speciálisan funkcionális erőfejlesztő gyakorlatokat tartalmaz, súlyzóval inkább az izmok kidolgozásán, formáján szoktak dolgozni, nem az erőn.
A fegyencedzés igenis lassítja az izomfejlődést, mert a súlyzós edzés után elvesz a regenerációs időből.
válasza:Hát a súlyzós edzés is erősít, ez azért tény.
Pihenőnapokra tedd be a fegyencet, de.. hát okosan. Ne lábnap után csinálj egylábas guggolást, illetve ne a hétfői felsőtest edzés után fekvőtámaszozz.
válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!