A tömegelek de nem akarok annyi zsírt felszedni akkor edzés után egy lassú kocogás belefér? Hány percig? A tömegnövelőt futás előtt vagy után igyam? Meg amúgy nem viccelek de az nem baj, hogy ha lábtolásnál fáj a herém? :O

Semikor nem szabadna fájni a herédnek (sem).

Aerob edzés tömegeléskor is kell a szív- és érrendszer edzésére, de ha túlzásba viszed, akkor pont azt a kalória pluszt dolgozod le, amivel fejlődnél izomban is. Vagyis nem úgy működik, ahogy te elképzeled, hogy csak a zsírosodást akadályozod meg, izom meg jön majd. Ez marhára nem így van.