Kedves Fórumozók! Kocogás után fáj a csípőm jobb oldalt. Valaki esetleg tud valami jó módszert ajánlani, hogy ezt megszűntessem? Abbahagyni nem szeretném a mozgást

Még tavasszal kezdtem el futni (előtte már tavaly is járogattam le, de nem rendszeresen), de akkor még egy régebbi, már nem jó állapotban lévő cipőm volt. Az új cipőmet nyár végén vettem, kipróbáltam párszor salak pályán, ott nagyon gondok nem mutatkoztak. Most külföldön vagyok és egy másfajta pályán futok, a nevét nem tudom pontosan, de nagyon puha, mint valamiféle gumipálya. Jó is a futás rajta, de utána pár órával már fáj a jobb oldali csípőm. Egyébként nem futok nagyon sokat (2,5-3 km) A mai napra rápihentem, és ma csak egy kicsit kocogtam (kb 800m) és többet tornáztam utána mint szoktam. És megint érzem a csípőmet. Szóval most szerintetek a cipő, a pálya vagy valami más lehet a hibás? Orvoshoz most nem igazán tudok menni, mert külföldön vagyok egy ösztöndíjjal és nem sokan beszélnek itt angolul... szóval majd inkább Mo-on, de csak dec végén megyek haza, addig meg szeretnék sportolni...