Egykezes fekvőtámasz egy 85kg os embernél hány kg-os fekvenyomásnak felelne meg?

Ezek a számolások már csak azért sem érnek semmit, mert máshogy mozogsz. fekvőtámasznál a tricepsz és a váll is keményen megdolgozik, fekvenyomásnál nem, legfeljebb a tricepszed kap egy kis terhelést.

De az én példámból kiindulva, én 98 kg vagyok ( van zsír is bőven ), ha fel vagyok pörögve akkor a 40 fekvőtámasz épphogy ki szokott jönni ( szabályosan, rendesen ), ugyanakkor padon fekvenyomni 80 kg-ba 10-12 megy bele. a 40 ismétlés kb 40 kg-ba menne bele saccra ( azzal szoktam bemelegíteni, 30 ismétléssel )

Jó módszer lehetne ha a mérlegre támaszkodsz fekvőtámaszba, de elég fals az érték. Nálam ez 73-75 között mozog ( mondjuk 74 ). Tehát hasonló, mintha 74-gyel nyomnál fekve, de mégse, a fent leírtak alapján. 40 fekvőt ( a belemet kiköpve is de ) meg tudok csinálni, viszont 75 kilóba fekvenyomásnál legfeljebb ha 12-13 ismétlés menne.

A fekvőtámasz összetettebb, a fekvenyomás koncentráltabb.