Így lehetek kigyúrt 1 hónap alatt?

Majdnem tökéletes. :) Napi 8 nyers tojást kéne ahhoz inni, hogy a zsír izommá fújódjon. Stallone is úgy csinálta, látod, szép izmos is volt a Rocky című filmjében. edzeni is kell azért, hogy gyorsabban fújódj. Ilyen edzésterv menjen:

-Hétfő: Bicepsz

-Kedd: Bicepsz

-Szerda: Pihenőnap

-Csütörtök: Csinálj fekvőtámaszokat az ökleiden ugrálva.

-Péntek: Bicepsz

-Szombat: Bicepsz

-Vasárnap: Bicepsz

Használj pofátlanul nagy súlyokat, hadd nőjön a respect az edzőteremben. Ha nem sikerülnek a szabályos ismétlések kezdetben, akkor csináld lendületből. Bemelegíteni nem muszáj, úgyis szedsz porokat.

. . . .. . . . . . . . . . . ,.-‘”. . . . . . . . . .``~.,

. . . . . . . .. . . . . .,.-”. . . . . . . . . . . . . . . . . .“-.,

. . . . .. . . . . . ..,/. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ”:,

. . . . . . . .. .,?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\,

. . . . . . . . . /. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ,}

. . . . . . . . ./. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ,:`^`.}

. . . . . . . ./. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ,:”. . . ./

. . . . . . .?. . . __. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . :`. . . ./

. . . . . . . /__.(. . .“~-,_. . . . . . . . . . . . . . ,:`. . . .. ./

. . . . . . /(_. . ”~,_. . . ..“~,_. . . . . . . . . .,:`. . . . _/

. . . .. .{.._$;_. . .”=,_. . . .“-,_. . . ,.-~-,}, .~”; /. .. .}

. . .. . .((. . .*~_. . . .”=-._. . .“;,,./`. . /” . . . ./. .. ../

. . . .. . .\`~,. . ..“~.,. . . . . . . . . ..`. . .}. . . . . . ../

. . . . . .(. ..`=-,,. . . .`. . . . . . . . . . . ..(. . . ;_,,-”

. . . . . ../.`~,. . ..`-.. . . . . . . . . . . . . . ..\. . /\

. . . . . . \`~.*-,. . . . . . . . . . . . . . . . . ..|,./.....\,__

,,_. . . . . }.>-._\. . . . . . . . . . . . . . . . . .|. . . . . . ..`=~-,

. .. `=~-,_\_. . . `\,. . . . . . . . . . . . . . . . .\

. . . . . . . . . .`=~-,,.\,. . . . . . . . . . . . . . . .\

. . . . . . . . . . . . . . . . `:,, . . . . . . . . . . . . . `\. . . . . . ..__

. . . . . . . . . . . . . . . . . . .`=-,. . . . . . . . . .,%`>--==``

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Utólag elolvastam,bár ne tettem volna.

Szerintem hagyd ezt a sportot inkább.

[link]

:)

Mi van má megin velem? :D Még sose voltam ennyire híres :D

De amúgy jól össze van foglalva sok marhaság, az "ugye tugyuk" meg különösen tetszett :D