Most szeretnék elkezdeni komolyabban gyúrni! Elég vékony vagyok hallottam egy két dolgot hogy táplálékkiegészítővel kellene kondizni meg olyat is hogy tömegnövelővel. Ti mit ajánlanátok?

A tömegnövelő az táplálék kiegészítő. Mehet edzés után, de legyen tömegnövelő étrended is.

Előbb tanulj! Tanuld meg, hogyan kell edzeni. Mit? Miért? Hogyan? Mennyit? Hagyd hozzászokni a szervezetedet az edzéshez! Tanulj az étkezésről is! Aztán amikor már olyan 2-3 éve edzel, és esetleg a szükséges tápanyag mennyiséget már nem, vagy csak nehezen tudod bevinni természetes ételekkel, akkor gondolkozz a kiegészítőkön. Én ezt ajánlom.

A kiegészítő akkor kell, ha normálisan már nem tudsz bevinni elég tápanyagot, ami a fejlődéshez kell. Kezdőként ez nem fog előfordulni. Mindenben egyetértek az előttem szólóval, előbb kerülj képbe, fejlődj, aztán majd a többi!