Milyen edzésformát ajánlotok egy olyan lánynak, aki alapvetően vékony, de szeretne a pocakjából lefaragni egy kicsit, valamint a popsiját keményíteni?

Ezt így kép nélkül nehéz eldönteni. Jó lenne súlyzós edzés + aerob edzés és ha izmosodni szeretnél, akkor tömegnövelő étrend kell és később majd szálkásító diéta, amivel lemegy a hasadról is a zsír. Helyi zsírégetés nincs, tehát nem lehet célzottan egy területről fogyni.

A popsikeményítés=izomépítés. Izomépítés=tömegnövelő étrend+súlyzós edzés(vagy hasonló alternatívája). Ekkor óhatatlanul jön fel zsír is, tehát nem éri meg először a kis felesleggel foglalkozni, pláne ha alapvetően vékony vagy.

Mint az előző is írta, aerob edzés + fitnessz vagy pilates vagy súlyzós edzés a megfelelő helyeket célozva. A pilatesről azt olvastam valahol, hogy alakformáló. Fitnessz és erősítés terén pedig a célhelyek megdolgoztatásával lehet fogyni és szálkásítani. Persze az étrend is fontos része a folyamatnak. Ha gondolod kereshetsz pm-ben is emiatt.

Nem lehet célzottan fogyni, még egyszer írom: NINCS helyi zsírégetés!

Úgy bizony könnyebb lenne megítélni a formát.:)