fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Izom növeléséhez nagy súlyokka...

Izom növeléséhez nagy súlyokkal kell kis ismétlésszámot végezni vagy kis súlyokkal több ismétlésszámot kel csinálni?

Figyelt kérdés

#edzés
2012. dec. 12. 16:51
 1/4 Dogmatix91 ***** válasza:
A növekedés inkább kajától függ. Valaki nagy súlyokat használ, valaki kisebbet. Szerintem nem jó túl nagy súllyal dolgozni az ízületek miatt, de mindenki másra esküszik.
2012. dec. 12. 17:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 Dogmatix91 ***** válasza:

[link]

[link]

Esetleg olvasgathatsz a vörös és a fehér izomrostok arányáról az egyes izomcsoportokban és az alapján összeállítani egy edzéstervet amiben vegyesen vannak nagy és kisebb súllyal végzett gyakorlatok.

2012. dec. 12. 17:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
Ha túl kevés ismétlést csinálsz akkor előfordulhat hogy nem a célizom dolgozik hanem igen erősen bekapcsolódnak más izmok is a gyakorlat során szóvak kevésbé hatékony, szóval olyan tíz ismétlés körül ajánlott kb.
2012. dec. 12. 17:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 Awful11 ***** válasza:
Olyan súllyal kell csinálni amivel meg tudsz csinálni kb. 8-10et.
2012. dec. 12. 18:28
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!