Ha a súly helyett az ismétlésszámot növelem akkor fejlődik az izom vagy csak az állóképesség nő?
Figyelt kérdés
2009. okt. 31. 22:29
1/4 anonim válasza:
Ne ragadj le 1 szinten.
Növeld a súlyt és csinálj ugyanolyan szériákat vele.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Én 7x6 szériákkal szoktam indítani, aztán 9x8-ig megyek ugyanazon a súlyon. Igy szépen tudom mérni a fejlődést. A következő súlynak olyat keresek, ahol megint a 7x6 a megfelelő széria. Szerintem ez jó izomtömeg növelésre.
A kisebb súly és nagyobb szériaszám szálkásításra való szerintem.
3/4 anonim válasza:
válasza:Dolgozzad meg az izmaidat úgy, hogy azok edzés végére elfáradjanak. Akkor fejlődsz. Nem kell minden kutyafasza varázslatot elhinni, edzeni kell helyes technikával meg kajálni és fejlődsz.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Pontosan úgy van ahogy az előttem szóló mondta! Csinálsz egy alap 4x8 és bőven elég lesz!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!