Mire legyen hatásos? Milyen célból? Mert max az állóképesség növekszik vele, erősebb nem lesz (ahhoz nagyobb terhelés kell)és a zsír sem megy le vele, hiszen nincs helyi zsírégetés, tehát ettől önmagában ne várj kockás hasat.:)
2012. nov. 29. 16:08
Hasznos számodra ez a válasz?
2/8 anonim válasza:
Hasizmot erősíti, nagyon jó. De csak akkor, ha majdnem hányásig csinálod, és nem adod fel, mikor kicsit fájni kezd. :D
2012. nov. 29. 16:37
Hasznos számodra ez a válasz?
3/8 anonim válasza:
"ahhoz nagyobb terhelés kell"
Tartsd csak 1 percig. Kíváncsi lennék, milyen képet vágsz utána. :DD
2012. nov. 29. 16:38
Hasznos számodra ez a válasz?
4/8 anonim válasza:
27 éve edzek. 1 perc a lóf@sz. Ha neked az megterhelés, akkor nagyon gyenge fizikumod van.
ez a gyakorlat több módon is hasznos,mint simán a lábaidat tartani.
2012. nov. 29. 19:30
Hasznos számodra ez a válasz?
6/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat, montez-nek minden tiszteletema tiéd , de több ideje edzel, mint ahány éves én vagyok, nem hiszem, hogy a te szinted közelében lennék :)
2012. dec. 1. 00:03
7/8 anonim válasza:
Nem is neked írtam kérdező azt a keményebb sort, hanem gondolkodjon már az arc, hogy kinek szól be.
De higgyétek el, hogy igazam van. Ezek a statikus tartások nem nagyon erősítenek meg, csak az állóképességet fokozzák, de ahhoz, hogy nagyobb, erősebb kocka legyen, jobban kell terhelni a hasizmokat, pl függeszkedve végzett lábemeléssel és haspréssel. És mivel nincs helyi zsírégetés, ez még ahhoz nem elég, hogy látványos is legyen, kell hozzá megfelelő étrend és aerob edzés is. Lelehet ismét pontozni, de akkor is igazam van, nem kevés tapasztalatom van a témában. Mindenkinek jó edzést! :)
2012. dec. 1. 05:42
Hasznos számodra ez a válasz?
8/8 anonim válasza:
Ez a gyakorlat hasznos, megerősíti a hasát a nyújtott lábemeeleshez, de ahogy mondta montez is, ettol nem leszel erős, csak megalaapozni jo vele az eddzes, de ha komolyabban akarod tolni akkor feggenceddzest töltsd le, abba vannak lábemeles technikák. Jah es ha ezt a megtarod a lábadat 5 centire a földtol, ügyelj arra hogy felületesen vedd a levegőt, es fújdogáld ki. ..xd
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: