fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen tömegnövelőt ajánlotok?

Milyen tömegnövelőt ajánlotok?

Figyelt kérdés
Már elegen van belőle, hogy annak ellenére hogy 90kg-osan napi 550g ch-n és 230-240g fehérjén vagyok, nem nő a testsúlyom, de már több hónapja...egyszerűen stagnál. Hihetetlen hogy nem vastagodom, de ennél többet egyszerűen nem tudok enni, mert maximum azt is kihánynám ami bennem van. Kellene valami tömegnövelő és 1-2 turmixot odatennék még a kaják mellé, mert ez már teljesen lehangoló...
2012. nov. 26. 22:08
 1/6 anonim ***** válasza:
Én inkább egy protein+ palatinose shaket ajánlanék, vagy darált zabbal is mehet a protein.
2012. nov. 26. 22:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm válaszod! És a Super Carb Slow, az is jó? (azt könnyebben betudnám szerezni mint a palatinose-t.)
2012. nov. 26. 22:17
 3/6 anonim ***** válasza:
Igen, az is jó.
2012. nov. 26. 22:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
Kilehet próbálni a lassú ismétléses módszert. Vagy is a maximális súly 30%-ával végezd a gyakorlatot úgy, hogy a csúcsösszehúzódást 6 másodpercig kitartod. 3 sorozatot végezzél.
2012. nov. 27. 06:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:

Nem biztos, hogy az egyefül megoldás a ch növelés. Szertintem.


Pár alapanyag ami az izomnövekedést stimulálhatja:


Az AKG is elősegíti az izomnövekedést, mivel glutamint termel. Amennyiben ezt creatin monohidráttal kombinálva szednéd, akkor a tested foszfát tartalmát növelve elősegíted az izomfehérjeszintézist.

[link]

Ebben a termékben ráadásul Orotát,HMB, Pyruvat és HCI kötéseket is kapsz.


A HMB napi 3g szedésével egyértelműen izomnövekedést generálhatsz.

[link]



Az izomszöveteink két fehérjéből épülnek fel, és a két fehérje összetevője a BCAA. Az is tény, hogy EAA-kal egyszerre adagonként minimum 10-15g mennyiségben ideális izomfejlesztő.

[link]



Glutamin, ami stimulálja az izomépítést.

[link]



CLA Napi 4-5g a növekedést serkenti, a nitrogén visszatartást javítja.

[link]



Kálcium napi 1000mg, króm 200-400 mikrogram ajánlott lenne.

[link]

2012. nov. 27. 06:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 Sznofru ***** válasza:
Próbálj több zsírt enni. Lenmagolaj, vagy magvak.
2012. nov. 27. 10:40
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!