Tömegelés, kaja probléma, hogyan?

Az a helyzet, hogy sosem voltam nagyevő, ennek fejében még extra vékony testalkat is vagyok. Màr egy ideje edzem, igyekszem a kajàt is úgy alakîtani, de a kimért kaja nem megy le valami könnyen, így azért nehéz tömegelni...az első hàrom kajàval nincs gond, de a másik kettő-három màr nem egyszerű, sokszor meg sem tudom enni, pedig vitamint is szedek. Mit tehetnék, hogy kicsit javuljon az ètvàgyam?