Fekvenyomás. Ehhez elég?

Elkezdtem edzeni normálisan, súlyokkal, mellre, vállra, csuklyára, hátra, bicepszre és tricepszre, de most már nincs minden nap 2 órám rá, nagyon sűrűek a napjaim. A testalkatomat szeretném formálni, növelni az izmaimat, és persze az erőmet. Fekvenyomásra tudnék időt szakítani, minél nagyobb súlyokkal. Szerintetek ha kitartóan csinálom, lesz látszatja? Ha mellette mást nem csinálok? A célom h erősödjek, és "nőjek". 183 cm vagyok és 67kg. 18f