Miután elértem a vágyott izommennyiséget, és nem kívánok tovább nőni, szükséges-e valamit szednem a szinten tartáshoz?
Figyelt kérdés
Jelenleg intenzíven edzem és igyekszem helyesen étkezni, februártól pedig egy creabomb, jumbo és 100 whey protein kombóval kívánom megspékelni a gyúrást, viszont max. 4-5 kg izmot szeretnék felszedni, többet egyelőre nem. A kérdésem arra irányul, hogy a tömegnövelés végeztével kell-e még valamit szedni, vagy csak elég a natúr edzés?2012. nov. 17. 19:48
1/6 Takumi 
válasza:
válasza:Fehérjebevitel legyen meg. Ha ugyan úgy edzel keményen, akkor továbbra is fogsz nőni.
2/6 anonim válasza:
válasza:2 g fehérje tömegnöveléshez kell akkor engem az érdekelne hogy szintentartáshoz nem elég az átlagembernek javasolt 0.8 g fehérje?
3/6 anonim válasza:
válasza:0,8 kevés lesz, nekem suli első hónapába kb ez volt a szintentartás: 1,5tskg fehérje 4tskg szénhidrát.
4/6 Takumi válasza:
válasza:Én inkább 0,8-1,5 fehérje/ttkg-n gondolkodnék. És inkánn 0.8 felett.
5/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm az eddigi válaszokat. :)
2012. nov. 17. 20:05
6/6 Éndzsöl válasza:
válasza:Azt hiszem az irodalmi érték 1,2 tskg fehérje, de inkább több legyen, mint kevesebb. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!