Ha úgy edzek, hogy csak proteinport szedek, de az étrendemre nem figyelek, nagyobb lehet a fejlődés, mintha csak nem figyelnék az étrendre?
Figyelt kérdés
p.p2012. nov. 15. 16:13
1/17 *Glissade* 
válasza:
válasza:Előbb megfelelő étrend, és csak utána protein por.
Ez a sorrend, és nem fordítva!
2/17 A kérdező kommentje:
Írnál nekem erről az étrendről néhány infót ? :)
2012. nov. 15. 16:16
3/17 *Glissade* válasza:
válasza:Vagy talán a futógépen is fordítva futsz?
4/17 anonim 
válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend: legyen napi 2-2,5g x testtömegkg fehérje és 5-6g x testtömegkg szénhidrát (ch). Ezekből az alapanyagokból kellene nagyrészt összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, marha, hal), tojás, sovány túró, protein tápkieg.
ch:zabpehely, rizs, krumpli, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű kenyér, sok zöldség
zsír: omega3, lenmagolaj.
mintaétrendek: [link]
5/17 *Glissade* válasza:
válasza:Várd meg míg ide ér Montez, ő majd ír neked étrendet:)
9/17 anonim válasza:
válasza:Tudom most meg fogtok kövezni de nem egy gyerek van a vàrosomba aki csak ahogy mondjàk "fehèrjèzik ès mellete meg eszik amit adnak" és fejlödnek szèpen. Ugyhogy valamennyi különbsèget biztos tesz.
10/17 anonim válasza:
válasza:igen, annál többet ér, mintha az sem menne. Legalább akkor eszik rendes tápanyagot. De nem ezért kövezlek meg, hanem a fehérjézik kifejezésért.:) Ilyen nincs!! Jó hogy nem már szénhidrátozik meg zsírozik valaki. Ha húst eszel akkor is fehérjézel, nem? DE! Akkor meg semmi helye ennek az elcseszett kifejezésnek, nem tudom, hogy melyik okos találta ki, de baromság.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!