Az esti túró adag mekkora 130g? Vagy több? minden nap esztek túrót vagy csak pihenőnapokkor?
Figyelt kérdés
2012. nov. 7. 06:36
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Igen, kb 130-150g-ot eszem pl én, de ez mindenkinél más. Nincs ilyen, hogy kötelezően mennyi legyen egy adag. Ugyanis a napi fehérjebevitelednek kell meglenni és ehhez kell igazodnia. De kb 150g túró tartalmaz 20g fehérjét, ami elég szokott általában lenni éjszakára, mondjuk én teszek hozzá még egy kis csokis proteint, mert úgy még finom is és jól jön egy kis plusz fehérje.
És minden nap kellene enni, hiszen minden este szükség van hosszan felszívódó fehérjére a szervezetnek, így tud regenerálódni az izom is.
3/7 NagyonGonosz válasza:
válasza:Nálam 250g. Először 125g ment, de így egyszerűbb: minden napra egy doboz.
4/7 Sznofru válasza:
válasza:250gr.-os dobozt szoktam venni és mivel nem szeretem a bontottat másnap ezért én 250gr-ot :)
5/7 anonim 
válasza:
válasza:Én kb 110-130g eszem. Attól függ, hogy sikerül felezni:)
És minden este.
6/7 A kérdező kommentje:
oké köszi ! é eddig 500g osztottam 3 felé...de akkor 4 felé is elég ? 80kg vagyok !
2012. nov. 7. 19:13
7/7 anonim válasza:
válasza:A napi fehérjebeviteled legyen meg. Tehát ki kell számolni, hogy min. 2g x ttkg legyen egy nap.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!