Akadt 1 olyan gondom hogy a testalkatom nem akar fejlődni nagyon, de érzem 1 időután a hatását ( fegyenc edzés) de én test alkatot is szeretnék, mivel tudom én ezt megoldani hogy a testalkatom is fejlődjön?
Figyelt kérdés
2012. nov. 3. 21:32
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Mármint az izomméretre gondolsz? Egészítsd ki súlyzós edzéssel és legyen tömegnövelő étrended is.
2/10 A kérdező kommentje:
Köszi szépen
2012. nov. 3. 21:42
3/10 A kérdező kommentje:
És hogy növeljem a testtömegemet?Testtömegnövelő szerekkel?azok milyen árban mozognak?
2012. nov. 3. 21:56
4/10 anonim válasza:
Nem csak szerekkel lehet növelni..egyél sok fehérje dus élelmet.
5/10 anonim válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).
Ezekből kellene leginkább összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.
ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.
zsír: omega3, lenmagolaj.
6/10 A kérdező kommentje:
És mennyi idő alatt lehet "felfejleszteni" a Karizomzatomat szélességét nézve ugy átlagba nézve? ha a Testi adottságok is számítanak akkor elmondom hogy 15 éves vagyok 70 kg és 175 cm magam
2012. nov. 3. 22:18
7/10 anonim válasza:
válasza:Attól függ, hogy neked milyen szint az izmos. És függ a genetikádtól is.
8/10 A kérdező kommentje:
2 hete csinálom és elég sok látszik,kicsit pufi voltam kockák a hasamon fekve sem látszottak,de mostmár álva is látszanak,így sem lehet megmondani úgy sacc/kb-ra?
2012. nov. 3. 22:29
9/10 anonim válasza:
válasza:Na máshol füllentsél :)
Amúgy Montez leírta a tudnivalókat. Nem lehet megmondani mert genetikától függ, de pár hónap alatt jó étrenddel + edzéssel látható eredményeket lehet elérni.
10/10 anonim 
válasza:
válasza:ettől nem leszel rambó én is csinálom a fegyencedzést
más fél éve,erősödni erősödtem de nem nagyon látszik
nem hogy 2 hét után és ha nincs tömeg növelő étrended akkor
ne várj semmi nagy dolgot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!