Fehérjepor mellé érdemes lenne még valamit szedni? (pl. aminosav)?
válasza:gyors ch,multi vitamin ezek kötelezők
aminosav nem muszáj de ha venni akarsz akkor vagy BCAA vagy EAA vagy glutamin legyen,teljes spektrumú aminosavat ne vegyél.
válasza:Köszi a válaszokat.
Természetesen az edzés utáni ch (dextróz) megvan és a vitamin is megy hozzá.
Csak azt nem tudom,ha szedem a fehérjeport,akkor még mit kellene szednem hozzá, hogy picit hatásosabb legyen az edzés, esetleg gyorsabban nőjön az izomzat. :)
Arra gondoltam,hogy Casein még mehetne hozzá, de lehet,hogy felesleges.
válasza:kazein csak estére jó
edzés után 0,5g/tskg protein,50g dextróz meg nem ártana 5g monohidrát is
ennyi kell
ezt letolod aztán 40-50perc múlva szilárd kaja
válasza:Igen, lefekvés előtt túrót szoktam enni. 500 g-os csomag elfogy 3 nap alatt. Szval 1 este eszek kb. 150 g-ot.
Akkor ha megvan a normális táplálkozás, felesleges plusz a kazein estére. :)
Köszi!
Jaa és Kreatint nem feltétlenül kell szedni,ugye?
nem tudom hogy jó ötlet lenne-e a fehérje mellé. :/
válasza: válasza: válasza:nem muszáj kreatint fogyasztani,ha nem akarod nem kell venned,az is segítené a fejlődésed de nem kötelező.
ha meg egyszer mégis úgy döntenél hogy veszel akkor meg porformátumút vegyél.
fontos hogy ne tévesszen meg a sok sz ar kreatin reklám szövege.
én a dymatize mironized,stillmass monohidrátját vagy kreatin AKG-t ajánlok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!