A mely izmaimat nyújtsam, hogy magasra tudjak rúgni? (fej magasság)

Spárga - oldalra, előre.

Ez egyébként nem az igazi, jóféle nyújtás, ahhoz a csípőt kell kilazítani - de kamukaratéhoz tök mindegy, úgy is csak a látszat miatt rúgtok fejre.

A cél egyébként az lenne, hogy nyújtott lábakkal tudd fellendíteni a lábad, EGYENES háttal, nem görnyedve. Lehet izomból lábemeléseket csinálni (az meg csak térdig fog menni) mert erősíti az izmokat csípő környékén. Vagy Pesten megkeresed a Wlacsil Zoltánékat, mert ők harcművészeti dolgokkal foglalkoznak és nem látványos kamu hülyeségekkel. Tehát a nyújtáshoz is értenek.

Szija!

El vagy tájolódva, félig meddig!

Ha a csípőig tudsz rugni, azt azt lelenti, hogy 90 fokig fel tudod emelni a lábadat. Ugye?

De neked kb. olyan 150fok körül kéne ahhoz, hogy a nem túl magas embereket fejen találd.

Ehhez két dolog kell, az egyik a hajlékonyság.

Ezt eltaláltad.

De a másik az az ERŐ.

Gondolom "passzívan" tehát kézzel, magasabbra tudod emelni a lábadat, mint simán csak izomból.

Álltalában ez mindenkinél így van:)

Erre a legjobb gyakorlat az, ha állásból fel emeled a lábadat olyan magasra amennyire csak birod, és ott tartott pár percig. Ezt lehet mind a 3-rom írányba. Súlyt ne tegyél rá, mert egyébként sem izület barát gyakorlat, súllyal meg pláne nem az!

Nyújtásnak meg a lábkihúzás (a balettban jól ismert)

Tudod mi az?

Táncoslány jól leírja :)

Glissade, hmm most be vagyok havazva, de a levelezésünket majd folytatnám, mindig kíváncsi vagyok mizújs feléd :)