Miért hízok ennyire?

Érdemes lenne tudni miket eszel. :) Le merem fogadni, hogy sok tészta, rizs, krumpli, esetleg mennek a cukros üdítők, édességek, chips, stb is?

Akkor legalább csökkentsd a mennyiséget.Napi többször(4-5 kajálás) kevésre oszd be.

Lehet itt több minden a háttérben, ha a haverokkal hasonlítod magad össze. Lehet, hogy többet és intenzívebben mozognak, mint Te. Lehet, hogy mégse esznek annyi szénhidrátot, vagy kisebb adagokat. De nem elhanyagolható tényező a testalkat sem, lehet, hogy Te endomorf vagy ők meg ektomorfok, ők azok akik hiába zabálnak bármit, akkor is szálkásak maradnak. Mindenkinek abból kell gazdálkodni amit a természet adott neki, ha Te hízékony vagy és a barátaid nem, akkor neked máshogy kell táplálkozni.

Egy vércukorszint és vérnyomás mérésre azért elmennék...egyébként egy kis tanulságos sztori, hogy mennyire fontos az egészséges kajálás. 2 hónapja eszem normálisan. Előtte úgy ettem mint minden átlag ember aki nem figyel oda a kajára csak azt eszi ami jól esik. De azért a gyorskajákat csak alkalmanként toltam magamba. Szóval édességek, sütik, tészták tömkelege alkotta az étrendem. Nagyjából 10 évvel ezelőtt kezdődött, hogy átlag heti 3-4 alkalommal (volt olyan időszak, hogy 2-3 hétig minden nap, volt hogy csak egyszer) olyan fejfájásom volt, hogy ha nem vettem be pár órán belül gyógyszert, akkor szédülés, durvább esetben hányás jött rám. Persze voltam orvosnál vele, vércukor, vérnyomás teljesen oké, így a diagnózis migrén lett, tanuljak meg vele együtt élni. Ami a lényeg, 2 hónapja amióta nem eszem cukrokat, egyszerű szénhidrátokat (illetve fehér rizst szoktam, de sok zöldséggel, az lassítja a felszívódást) azóta NEM FÁJT A FEJEM egyetlen alkalommal sem!!! Ezzel csak arra akarok rávilágítani, hogy nem is gondolja az ember igazán, hogy mennyit számít egy jó étrend, amég nem érzi magán, hogy milyen változások következnek be. Próbálj meg Te is kicsit jobban odafigyelni arra, hogy mit kajálsz, a tested meg fogja hálálni.